Thể thao cho thanh thiếu niên Rất quan trọng. Nếu bạn quan tâm đến sức khỏe và thể lực của con mình, hãy khuyến khích con tập thể dục. Cố gắng đăng ký các hoạt động thể thao một giờ sau giờ học khi anh ấy mệt mỏi. Đừng gửi thiếu niên đến lớp thể thao ngay sau giờ học; Vì anh ấy rất mệt mỏi và hối hận. Thể thao và các hoạt động nhóm là sự lựa chọn tốt nhất cho thanh thiếu niên.
Các môn thể thao nhóm như bóng rổ, bóng chuyền, v.v. giúp trẻ phát triển và nâng cao chất lượng các mối quan hệ xã hội của thanh thiếu niên. Để khuyến khích thanh thiếu niên chơi thể thao, hãy nói về lợi ích của nó. Lợi ích của việc tập thể dục bao gồm lưu thông máu thích hợp, tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần, tăng sự tự tin, v.v. Các nhà tâm lý học sẽ xem xét sự lựa chọn tốt nhất cho thanh thiếu niên. Click để được tư vấn tuổi vị thành niên.
Hãy nhớ truy cập trang Instagram của Menda Nu.
Thể thao cho thanh thiếu niên
Các môn thể thao dành cho thanh thiếu niên nên bao gồm các hoạt động nhóm để thanh thiếu niên có thể thể hiện tốt hơn với các bạn cùng trang lứa. Các mối quan hệ xã hội tốt hơn được hình thành và thanh thiếu niên giao tiếp dễ dàng hơn với các bạn cùng trang lứa. Trên thực tế, do sự hiện diện của bạn bè, họ có ít lý do để không tập thể dục hơn. Để cải thiện phẩm chất của thiếu niên và xây dựng một cuộc sống lành mạnh cho cậu ấy, bạn nên khuyến khích cậu ấy tập thể dục.
Bằng cách cho con bạn tập thể dục, bạn sẽ giúp chúng có được chế độ dinh dưỡng và giấc ngủ phù hợp. Tất cả những hoạt động này ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của anh ấy và nuôi dạy một người mạnh mẽ và khỏe mạnh. Khi còn nhỏ, hãy hướng dẫn trẻ theo sở thích và đăng ký tham gia một môn thể thao mà trẻ yêu thích. Bạn sẽ giúp ích rất nhiều cho trẻ nếu bạn chọn các hoạt động của trẻ theo nhóm. Bấm để biết thêm thông tin về giải trí tuổi teen.
Lợi ích của việc tập thể dục cho thanh thiếu niên
Tập thể dục có lợi ích tuyệt vời cho thanh thiếu niên. Thanh thiếu niên với các môn thể thao khác nhau gặp ít vấn đề hơn khi trưởng thành. Sau đây, chúng tôi đã đề cập đến những lợi ích của việc tập thể dục đối với thanh thiếu niên.
- Trọng lượng cơ thể phù hợp
- Xương khỏe
- Có một trái tim khỏe mạnh
- Có phổi khỏe
- Lòng tự trọng cao
- Giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính
- Cải thiện tâm trạng
- Thành tích tốt hơn của thanh thiếu niên ở trường
- lối sống phù hợp
- Lưu thông máu tốt
- ngủ đúng cách
- Ý thức thần kinh của Aslani
- Một hệ thống tĩnh mạch và mạch máu khỏe mạnh
- Tăng trưởng mô cơ xương
- Sự thích hợp
- kiểm soát lo âu
- Giảm tỷ lệ trầm cảm
- tăng sự tự tin
- Duy trì tương tác xã hội
- tăng trưởng xã hội
- Tránh hút thuốc
- Tránh lạm dụng thuốc
Nhấp để biết thêm thông tin về điều trị trầm cảm bằng tập thể dục.
Thời lượng vận động cần thiết cho thanh thiếu niên
Thời gian tập thể dục tối thiểu cho thanh thiếu niên nên là 1 giờ mỗi ngày. Thanh thiếu niên nên dành ít nhất 3 ngày một tuần để tập thể dục trong 60 phút. Các hoạt động phải sao cho tất cả năng lượng của thanh thiếu niên được rút hết và tăng cường sức mạnh cho cơ và xương. Cố gắng thực hiện các hoạt động thể chất aerobic hàng ngày, nhưng dành 3 ngày một tuần cho các hoạt động thể thao cường độ cao.
Nhấn vào đây để tìm hiểu về tác dụng của tập thể dục trong việc quản lý nhu cầu tình dục của thanh thiếu niên.
Các môn thể thao tốt nhất và phù hợp nhất cho thanh thiếu niên
Thể thao nhóm là môn thể thao tốt nhất và thích hợp nhất cho thanh thiếu niên. Nhiều người quan tâm đến thể thao khi còn trẻ đã bắt đầu với các môn thể thao nhóm. Sau đây, chúng tôi đã mô tả các môn thể thao hữu ích cho thanh thiếu niên.
1. Bóng rổ
Bóng rổ là một trong những môn thể thao tốt nhất cho thanh thiếu niên. Ngoài việc làm cho cơ thể của một thiếu niên cân đối, bóng rổ còn giúp họ phát triển chiều cao đúng cách. Bóng rổ là môn thể thao vui nhộn, tập thể và hoàn toàn phù hợp với lứa tuổi thanh thiếu niên.
2. Thể thao thi đấu
Chúng tôi đã xếp các môn thể thao thi đấu vào danh mục các môn thể thao tốt nhất và phù hợp nhất dành cho thanh thiếu niên. Thanh thiếu niên tham gia các môn thể thao cạnh tranh thường cố gắng nhiều hơn và làm việc chăm chỉ hơn để thể hiện tốt hơn trước bạn bè và đồng đội của mình. Ngoài thực tế là anh ấy sẽ đạt được thành công khi chiến thắng, anh ấy sẽ học được từ việc thua cuộc rằng anh ấy không bao giờ được thất bại khi thua cuộc và tiến tới thành công bằng những nỗ lực không ngừng.
3. Môn thể thao dành cho thanh thiếu niên Chèo thuyền
Thể loại thứ hai của môn thể thao tốt nhất và phù hợp nhất với thanh thiếu niên là chèo thuyền. Chèo thuyền thanh thiếu niên sẽ rèn luyện sức khỏe, ngoài chèo thuyền các em nên học bơi để biết cách thoát thân khi rơi xuống nước. Trên thực tế, với môn thể thao này, bạn sẽ bắn trúng hai mục tiêu bằng một mũi tên.
4. Leo núi
Leo núi là môn thể thao tốt nhất cho thanh thiếu niên. Bạn chơi thể thao với các nhóm đồng trang lứa và dậy sớm để lên núi. Leo núi thúc đẩy lưu thông máu thích hợp và đưa thanh thiếu niên đến với thiên nhiên. Leo núi và vượt qua con đường dốc và cuối cùng lên đến đỉnh núi giúp tăng cường sự tự tin của thiếu niên.
5. Môn thể thao dành cho lứa tuổi thanh thiếu niên Bóng đá
Bóng đá là môn thể thao phổ biến nhất đối với các cậu bé tuổi teen. Hơn một nửa số nam thanh thiếu niên rất quan tâm đến bóng đá. Tham gia vào các nhóm bóng đá và xây dựng đội ngoài việc củng cố các hoạt động xã hội của thanh thiếu niên. Nó gây ra hiệu suất học tập và làm việc nhóm tốt hơn.
6. Bóng chuyền
Với bóng chuyền, cậu thiếu niên học cách bảo vệ đội. Bóng chuyền là môn thể thao tốt nhất cho thanh thiếu niên. Nhiều thanh thiếu niên không quan tâm đến công việc nhóm và không thể hiện sự quan tâm đến các hoạt động. Bằng cách tham gia nhóm bóng chuyền, họ học cách hành động trong các hoạt động nhóm.
7. Môn thể thao dành cho tuổi teen Xe đạp
Xe đạp là một trong những môn thể thao tốt nhất và phù hợp nhất cho thanh thiếu niên. Xe đạp và đua xe đạp liên quan đến tất cả các bộ phận trên cơ thể của một thiếu niên. Ngoài sức khỏe và tinh thần, đi xe đạp cho thanh thiếu niên còn mang đến du lịch thiên nhiên và các mối quan hệ xã hội do ở trong một nhóm.
8. Đi bộ
Đi bộ luôn là bài tập phù hợp nhất cho tuổi teen. Thanh thiếu niên quan tâm đến việc giảm cân do béo phì, đi bộ là lựa chọn tốt nhất. Đi bộ 30 phút mỗi ngày và với chế độ dinh dưỡng phù hợp, bạn sẽ giảm cân bên cạnh việc đạt được một thân hình lý tưởng.
9. Thể thao cho tuổi teen Việc nhà
Công việc nhà không chỉ dành cho con gái. Nhà máy là nơi tập thể dục tốt nhất để thanh thiếu niên hứng thú với thể thao và sự sạch sẽ. Những thanh thiếu niên làm việc nhà đốt cháy nhiều calo hơn những thanh thiếu niên khỏe mạnh khác. Nếu bạn không hứng thú với thể thao, hãy lo việc nhà để có sức khỏe tinh thần và thể chất.
10. Thể hình
Thể hình là một môn thể thao yêu thích của thanh thiếu niên những ngày này. Thể hình là một trong những môn thể thao tốt nhất cho thanh thiếu niên. Hầu hết thanh thiếu niên ngày nay tỏ ra quan tâm nhiều hơn đến thể hình và thể hình. Vì mục đích này, nếu con bạn tỏ ra thích môn thể thao này, hãy chào đón và khuyến khích con đạt được thân hình lý tưởng.
Tất nhiên, lưu ý rằng các chất bổ sung khác nhau được sử dụng trong phòng tập thể dục. Thông báo cho thiếu niên của bạn về điều này và yêu cầu anh ta không sử dụng các chất bổ sung này mà không hỏi ý kiến của bạn và chuyên gia.
Làm thế nào để thể thao trở thành thói quen cho thanh thiếu niên?
Môn thể thao tốt nhất và phù hợp nhất cho thanh thiếu niên nên được lựa chọn dựa trên sở thích và sở thích của thanh thiếu niên. Để các hoạt động thể dục, thể thao trở thành thói quen cho thanh thiếu niên, bạn nên thực hiện các bước sau.
- Bước đầu tiên là tôn trọng mong muốn và sở thích của thiếu niên.
- Thứ hai, bạn nên xem xét các hoạt động phù hợp với lứa tuổi và sự phát triển của thanh thiếu niên.
- Hãy cho con bạn cơ hội được quan tâm và khuyến khích con tham gia vào các hoạt động có tổ chức.
- Luôn luôn giữ cho các hoạt động vui vẻ.
- Phấn đấu cho sự độc lập của thanh thiếu niên.
- Khuyến khích anh ấy đi xe đạp và đi bộ với bạn bè và đồng nghiệp của mình để đạt được sự độc lập đôi khi một mình.
- Nhờ sự giúp đỡ của các nhà tâm lý học và cố vấn để khuyến khích thanh thiếu niên.
Bấm để biết thêm thông tin về tìm kiếm tài năng thể thao ở Iran.
tư cuôi cung
Môn thể thao tốt nhất và phù hợp nhất cho thanh thiếu niên là gì? Ngày nay, các bậc cha mẹ đang tìm kiếm lĩnh vực thể thao tốt nhất để thiếu niên của họ bị thu hút bởi một môn thể thao không gây tổn hại về tinh thần và thể chất. Để chọn một lĩnh vực thể thao, trước tiên bạn phải hỏi ý kiến u200bu200bcủa con bạn. Nếu bạn ép anh ấy tham gia bất kỳ môn thể thao nào, cuối cùng anh ấy sẽ tránh nó.
Do đó, sau khi thiếu niên quan tâm đến thể thao, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ của một nhà tâm lý học để xác định tài năng của thiếu niên. Trung Tâm Tư Vấn Tâm Trí Mới cung cấp các dịch vụ tâm lý cho khách hàng trực tiếp và qua điện thoại. Để biết thêm thông tin, liên hệ với số được liệt kê.
Để nhận được lời khuyên về thể thao cho thanh thiếu niên vào bất kỳ giờ nào trong ngày, hãy gọi cho các chuyên gia hàng đầu của Trung tâm Tư vấn Tâm lý Mendan Nou theo số 02191002360.
Các câu hỏi thường gặp
Các môn thể thao tốt nhất cho thanh thiếu niên là gì?
Tốt hơn hết là thanh thiếu niên nên tham gia các môn thể thao có tính vận động. Các môn thể thao như bóng đá, bóng rổ, chạy, bơi lội… đều phù hợp.
Tầm quan trọng của thể thao đối với thanh thiếu niên là gì?
Tập thể dục có tác dụng rất tích cực đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của thanh thiếu niên. Thanh thiếu niên có thể đối phó tốt hơn với những thách thức của tuổi thiếu niên bằng cách tập thể dục. Chúng tôi đã mô tả những lợi ích khác của việc tập thể dục cho thanh thiếu niên trong bài báo.
