sợ chim hay Ornithophobia, thực chất là một nỗi sợ phi lý, dữ dội và dai dẳng đối với bất kỳ loại chim nào tạo ra phản ứng lo lắng tức thời. Ngoài ra, chứng sợ chim là một trong những loại rối loạn ám ảnh cụ thể, được đưa vào danh mục rối loạn lo âu. Các yếu tố khác nhau như trải nghiệm không may, các hành vi học được và các yếu tố cá nhân có thể đóng một vai trò trong việc gây ra chứng rối loạn này. Bản thân những bệnh nhân này biết rằng nỗi sợ hãi của họ là vô lý, tuy nhiên, họ không thể kiểm soát nó. May mắn thay, chứng ám ảnh sợ hãi có thể điều trị được và có thể sử dụng nhiều phương pháp khác nhau để cải thiện nó. Sau đây, chúng tôi sẽ thảo luận về nguyên nhân, triệu chứng và giải pháp tốt nhất để điều trị chứng sợ chim. Nhấp để tìm hiểu về các loại ám ảnh động vật khác.
Hãy nhớ truy cập trang Instagram của Menda Nu.
sợ chim
Cường độ sợ chim có thể rất cao và dẫn đến lo lắng nghiêm trọng. Những người mắc chứng sợ chim có một nỗi sợ hãi sâu sắc và phi lý đối với các loài chim hoặc các tình huống liên quan đến loài vật này. Thời gian trôi qua, vòng sợ hãi này sẽ mở rộng ra. Ví dụ, một người sẽ sợ hình ảnh của một con chim hoặc nghe thấy từ chim. Sau khi nỗi sợ hãi lan rộng, người đó hạn chế hành vi của mình để tránh chạm trán với con chim.
Những yếu tố gây sợ chim?
Nỗi ám ảnh động vật là một loại ám ảnh cụ thể phổ biến. Tuy nhiên, vẫn chưa rõ chính xác những yếu tố gây ra nỗi ám ảnh này. Trong hầu hết các trường hợp, người đó không đưa ra lý do cụ thể cho nỗi sợ hãi của mình. Anh ấy đã sợ chim kể từ khi anh ấy có thể nhớ. Do đó, anh ta tỏ ra phản kháng trước các câu hỏi của nhà trị liệu. Nhưng người ta tin rằng các yếu tố sau đây đóng một vai trò trong việc tạo ra chứng sợ chim.
trải nghiệm tiêu cực
Chứng sợ chim có thể liên quan đến trải nghiệm đau buồn hoặc khó chịu. Ví dụ, bị quạ tấn công hoặc mắc bệnh gia cầm do tiếp xúc với loài vật này có thể dẫn đến chứng sợ chim.
hành vi học được
Một người có thể biết được nỗi sợ hãi này dựa trên thông tin họ nhận được. Ví dụ, những việc như nhìn thấy cha mẹ sợ chim hoặc nghe tin “đứa trẻ hai tuổi bị lợn rừng bắt cóc” dạy một người tránh xa chim để tự bảo vệ mình.
Yếu tố cá nhân
Mọi người xử lý nỗi sợ hãi và lo lắng theo một cách khác nhau. Một số người có thể được chuẩn bị một cách tự nhiên hơn những người khác để đối phó với các phản ứng lo lắng trước các vấn đề.
Bấm để biết thêm thông tin về rối loạn lo âu.
Dấu hiệu sợ chim
Các triệu chứng của chứng sợ chim có thể bao gồm các triệu chứng tâm lý và thể chất. Nếu tất cả các triệu chứng này hoặc một số trong số chúng tồn tại trong người ít nhất 6 tháng, thì người đó mắc chứng rối loạn sợ chim hoặc chứng sợ chim.
Triệu chứng tâm thần
- Cảm giác sợ hãi và lo lắng tột độ khi nghĩ về hoặc nhìn thấy chim
- Người đó nhận thức được nỗi sợ hãi phi lý nhưng cảm thấy lo lắng không kiểm soát được
- Tránh các tình huống và nơi có thể có chim
- Lo lắng tột độ khi gặp chim
triệu chứng thực thể
- tăng nhịp tim
- ra mồ hôi
- lắc
- Tức ngực hoặc đau
- Khó thở
- chóng mặt
- buồn nôn
Triệu chứng hành vi
- Cố gắng thoát khỏi tình huống mà con chim đang ở
- Bồn chồn khi đối mặt với con chim
- kêu la
- Tự nhốt mình trong một môi trường an toàn
- Gây hấn với người khác
Sợ chim ở trẻ em
Trẻ em không thể bày tỏ cảm xúc của mình tốt như người lớn. Mặt khác, họ có thể không biết tên của cảm giác mà họ đang trải qua. Các triệu chứng sợ chim nói trên có thể gặp ở trẻ em, dưới dạng bồn chồn, quấy khóc, ủ rũ hoặc các triệu chứng khác.
Phương pháp điều trị chứng sợ chim
Cynophobia, giống như bất kỳ chứng ám ảnh cụ thể nào khác, phản ứng rất tốt với liệu pháp tâm lý. Do đó, nếu nỗi sợ chim làm phiền bạn và bạn muốn điều trị nó, tốt hơn là nên gặp bác sĩ tâm lý. Có nhiều cách tiếp cận khác nhau mà các nhà tâm lý học sử dụng trong các buổi tư vấn để giúp bạn vượt qua nỗi sợ hãi. Trong khi chờ đợi, phương pháp nhận thức-hành vi và các kỹ thuật đặc biệt của nó, chẳng hạn như tiếp xúc dần dần, là hiệu quả nhất, một số trong đó chúng tôi đã mô tả ngắn gọn dưới đây. Nhấp để tìm hiểu về các phương pháp tốt nhất để điều trị chứng lo âu nghiêm trọng.
1- Liệu pháp hành vi nhận thức
Mục tiêu của liệu pháp hành vi nhận thức là thay đổi cách suy nghĩ và hành vi của một người về vấn đề sợ hãi. Chuyên gia sức khỏe tâm thần sẽ làm việc với cá nhân thông qua các kỹ thuật để giúp họ hiểu và quản lý cảm giác lo lắng.
Trong quá trình điều trị, các chuyên gia củng cố ý tưởng rằng nỗi sợ ong nói chung là vô hại. Họ cũng có thể dạy cho người đó các bài tập thở và thư giãn để đối phó với chứng sợ ong.
2- Liệu pháp tiếp xúc
Như tên của phương pháp điều trị này gợi ý, việc tiếp xúc với kích thích căng thẳng là dần dần hoặc một lần. Mục tiêu của liệu pháp tiếp xúc là thay đổi phản ứng của người đó theo thời gian và giúp người đó kiểm soát tốt hơn cảm giác lo lắng. Phương pháp điều trị này thường được kết hợp với liệu pháp hành vi nhận thức.
3- Ngập tràn phương pháp trị sợ chim
Trong phương pháp này, một người bất ngờ gặp một số lượng lớn chim cùng một lúc. Hầu hết mọi người trong tình huống này muốn rời khỏi tình huống vì họ cảm thấy sợ hãi. Điểm quan trọng của điều trị là người đó không được phép rời khỏi môi trường. Ở trong tình trạng này sẽ gây ra trải nghiệm lo lắng và điều trị đồng thời.
4- Giải mẫn cảm thường xuyên
Các yếu tố như phi đạo đức và những vấn đề như vậy khiến việc giải mẫn cảm thường xuyên thu hút sự chú ý của các nhà trị liệu hơn là chết đuối. Trong phương pháp này, một người được dạy để kiểm soát sự lo lắng của mình bằng cách sử dụng các kỹ thuật như co và giãn cơ hoặc kỹ thuật thở đều đặn. Sau khi học thành công vấn đề này, người đó nên lập một danh sách các yếu tố gây sợ hãi, theo thứ tự ưu tiên.
Trong giai đoạn thứ ba, nhà trị liệu đối mặt với người đó với chủ đề ít gây sợ hãi nhất cho anh ta và người đó phải đối phó với sự lo lắng của mình dựa trên các kỹ thuật mà anh ta đã được đào tạo. Khi anh ấy có thể kiểm soát sự lo lắng của mình ở giai đoạn này, anh ấy sẽ được đưa ra giai đoạn tiếp theo của danh sách. Click để tìm hiểu về các phương pháp điều trị căng thẳng mới nhất.
5- Thực tế ảo
Việc sử dụng công nghệ thực tế ảo đã thu hút rất nhiều sự chú ý trong những năm gần đây. Trong kỹ thuật này, một người đối mặt với nỗi sợ hãi của mình bằng cách sử dụng thực tế ảo. Do khả năng của thực tế ảo khiến một người tưởng tượng rằng anh ta đang ở trong cùng một môi trường, anh ta cảm thấy rằng mình thực sự đang ở giữa những con chim. Việc sử dụng thực tế ảo khiến một người đối mặt với chủ đề sợ hãi một cách an toàn hơn. Nghiên cứu tâm lý cho thấy rằng sử dụng công nghệ này cũng có lợi như tiếp xúc thực tế.
6- Điều trị bằng thuốc
Thuốc thường không được sử dụng để điều trị chứng ám ảnh sợ hãi cụ thể. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, chúng có thể hữu ích trong thời gian ngắn giúp giảm các triệu chứng lo âu. Các loại thuốc benzodiazepine như alprazolam hoặc lorazepam, là thuốc an thần và thuốc chống lo âu, chủ yếu được sử dụng cho những người mắc chứng ám ảnh sợ hãi cụ thể. Ngoài ra, thuốc chẹn beta có thể làm giảm một số triệu chứng thể chất như huyết áp cao và nhịp tim.
Nhấn vào đây để tìm hiểu thêm về các loại thuốc chống lo âu.
Thời điểm tốt nhất để gặp bác sĩ chuyên khoa
Rất tiếc, việc tiếp nhận các dịch vụ tâm lý chưa nhận được nhiều sự quan tâm của mọi người. Vì vậy, chỉ khi các triệu chứng lên đến mức cao nhất, họ mới tìm đến bác sĩ và bác sĩ điều trị. Ở giai đoạn này, quá trình điều trị sẽ lâu hơn và tốn kém hơn. Trong khi chứng sợ chim càng sớm thì điều trị càng nhanh. Do đó, theo các triệu chứng đã đề cập, tốt hơn là tránh tự điều trị và tham khảo ý kiến bác sĩ tâm thần hoặc nhà tâm lý học.
tư cuôi cung
Để điều trị một chứng rối loạn như chứng sợ chim, trước tiên bạn phải đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được chẩn đoán và tìm ra nguyên nhân. Như đã đề cập, gốc rễ tâm lý của nỗi sợ chim ngăn cản tình hình tự thay đổi. Vì vậy, bạn phải tìm kiếm sự giúp đỡ của một chuyên gia để tìm ra gốc rễ của nỗi sợ hãi của bạn. Sau đó, với các bài tập và thực hành trị liệu, bạn sẽ thành công trong việc vượt qua nỗi sợ chim. Vì vậy, bạn sẽ chạm vào nó trong tất cả các phần của cuộc sống của bạn.
Để tiếp cận các chuyên gia có kinh nghiệm, chỉ cần đến các trung tâm như New Mind là đủ. New Mind là một tổ chức có nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực dịch vụ tâm lý. Bạn có thể yên tâm nhận được các dịch vụ tư vấn từ các nhà tâm lý học giàu kinh nghiệm nhất. Vì vậy, chỉ cần gọi các số được liệt kê.
Để được tư vấn về chứng sợ chim, bạn có thể liên hệ với các chuyên gia hàng đầu của Trung tâm tư vấn tâm lý Mendan Nou theo số điện thoại 02191002360 để được tư vấn bất cứ lúc nào trong ngày.
Viết sợ chim hoặc ornithophobia Các triệu chứng của chứng sợ chim lần đầu tiên trong tâm trí mới Tư vấn tâm lý cho tâm trí mới. đã xuất hiện.
