Sợ thi đầu vào Nó sẽ xảy ra với tất cả mọi người trong một thời điểm đặc biệt. Học sinh coi kỳ thi tuyển sinh giống như một người khổng lồ lớn và không thể vượt qua, các em cảm thấy sợ hãi và do dự khi đối mặt với nó. Và họ coi việc trượt kỳ thi tuyển sinh là điều không thể và nan giải. Có nhiều lý do khác nhau khiến mọi người sợ kỳ thi tuyển sinh. Những lý do này bao gồm sợ bị tụt lại phía sau, sợ tỷ lệ phần trăm của khóa học thấp, sợ thiếu động lực, sợ mệt mỏi, v.v. Bằng cách sử dụng các giải pháp cơ bản và sự giúp đỡ của chuyên gia tâm lý, bạn sẽ có được khả năng vượt qua nỗi sợ hãi trong kỳ thi tuyển sinh. Click để nhận tư vấn qua điện thoại.
Sợ thi đầu vào
Nỗi sợ thi đầu vào phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Một số người sợ rằng họ sẽ không được nhận vào trường đại học phù hợp. Và một số sợ được chấp nhận trong lĩnh vực yêu thích của họ. Và còn những yếu tố khác khiến mọi người sợ thi đầu vào. Nếu những nỗi sợ hãi này không được kiểm soát, chúng sẽ gây lo lắng và trầm cảm cho con người. Và những rối loạn này sẽ theo người đó đến hết cuộc đời. Chúng tôi đã chứng kiến rất nhiều người bị rụng tóc, căng thẳng, ám ảnh,… Cuối cùng, những nỗi sợ hãi này sẽ gây ra sự mệt mỏi quá mức trong cuộc sống hàng ngày. Nhấn vào đây để tìm hiểu thêm về rối loạn lo âu.
Hãy nhớ truy cập trang Instagram của Menda Nu.
Lý do sợ thi
Sau đây có thể được đề cập trong số những lý do cho sự sợ hãi của kỳ thi tuyển sinh. Nhấp để biết thêm thông tin về cách đối phó với căng thẳng trong kỳ thi.
- Sợ bị tụt lại phía sau
- Sợ không thực hiện được chương trình học
- Sợ mất trật tự giờ học
- Sợ sai kế hoạch
- Sợ trở thành không tự nguyện
- Sợ đến giờ thi vẫn chưa làm xong bài
- Sợ mệt
- Sợ không thực hiện được chương trình học
- Sợ bỏ lỡ bài học
- Sợ học không tốt
- Sợ điểm không đầy đủ
- Sợ không hoàn thành bài kiểm tra
- Sợ không trả lời được câu hỏi
- Sợ tụt hậu so với người khác
- Sợ không giải quyết được vấn đề tinh thần
- Sợ giờ học không phù hợp
- Sợ tỷ lệ phần trăm của các khóa học thấp
- Sợ học sai bài
- Sợ kết quả kém trong kỳ thi tuyển sinh
- Sợ không tươi trong kỳ thi
- Sợ ngủ gật trong ngày thi
- Sợ những câu hỏi khó
- Sợ không được chấp nhận trong kỳ thi tuyển sinh
- Sợ người khác lép vế khi thi trượt
- Sợ người khác nghe thấy
- Sợ phán xét người khác
- Sợ sự vô vị của người khác
- Sợ bị từ chối
- Sợ không đạt được mục tiêu
- Sợ không nhận được công việc mong muốn
- Sợ bị tụt hậu trong kỳ thi
Bấm để biết thêm thông tin về thành công trong kỳ thi tuyển sinh.
Giải pháp thoát khỏi nỗi sợ thi tuyển sinh
Chúng tôi đã đưa ra các giải pháp vượt qua nỗi sợ thi đầu vào như sau.
1. Đừng để bản thân bị so sánh
Giải pháp đầu tiên và có lẽ là lớn nhất cho nỗi sợ thi đầu vào là đừng so sánh mình với người khác. So sánh về mọi mặt làm giảm sự tự tin và do đó dẫn đến trầm cảm. Đừng so sánh mình với cấp trên và phần trăm của họ. Và thay vì so sánh, hãy sử dụng thì hiện tại và nghiên cứu bài học của bạn một cách cẩn thận.
2. Kế hoạch
Giải pháp phù hợp thứ hai cho nỗi sợ thi đầu vào là lên kế hoạch cẩn thận. Lên lịch tất cả các ngày và giờ để tất cả các chủ đề được bảo hiểm. Có nhiều giải pháp lập kế hoạch và cách học mà bạn có thể sử dụng. Sử dụng giáo trình và làm theo nó bạn sẽ không còn lo bị tụt lại phía sau. Vì vậy, hãy học các bài học của bạn bằng cách lập kế hoạch hàng ngày và bắt đầu học mà không sợ bị tụt lại phía sau. Bấm để biết thêm thông tin về lập kế hoạch cho kỳ thi tuyển sinh.
3. Bắt đầu học những chủ đề dễ và vài giờ
Giải pháp thứ ba cho nỗi sợ thi đầu vào là học những môn dễ. Nếu bạn không hứng thú với việc học hoặc bạn gặp khó khăn khi bắt đầu các khóa học khó. Cách tốt nhất là bắt đầu với những bài học dễ dàng. Khi bạn bắt đầu học từ những môn dễ, yêu thích và bạn đạt điểm cao qua các bài kiểm tra, thì động lực để bắt đầu những môn khó cũng sẽ dễ dàng với bạn. Nhưng đối với giờ học, tốt hơn là bắt đầu với những giờ nhỏ. Ví dụ: bắt đầu với 1 giờ mỗi ngày và tăng lên 8 giờ mỗi ngày. Điều này sẽ làm tăng hứng thú đọc của bạn. Bấm vào đây để biết thêm thông tin về giờ học thi.
4. Nghỉ giải lao
Đôi khi, do căng thẳng và lo lắng trong kỳ thi tuyển sinh, chúng tôi bỏ qua tất cả các bữa tiệc và các cuộc tụ họp thân thiện. Để vượt qua nỗi sợ hãi trước kỳ thi, hãy sắp xếp thời gian nghỉ ngơi trong lịch trình của bạn. Thỉnh thoảng hãy cho bản thân nghỉ ngơi với những khoảng thời gian nghỉ ngắn và tiệc tùng. Nếu bạn tước đi sự nghỉ ngơi và những thú vui ngắn ngủi, kết quả là bạn sẽ có một tâm hồn mệt mỏi. Với một tinh thần mệt mỏi, bạn sẽ không có bất kỳ động lực nào để tiếp tục học tập.
5. Tóm tắt
Một trong những cách vượt qua nỗi sợ thi đầu vào là viết tóm tắt. Có nhiều phương pháp khác nhau để tóm tắt mà bạn có thể sử dụng dựa trên sở thích của mình. Có những phương pháp như lập sơ đồ tư duy, tóm tắt tiêu đề, v.v. Bằng cách tóm tắt, bạn sẽ lưu ý những điểm quan trọng của bài học và bạn sẽ không cần phải đọc toàn bộ cuốn sách nữa. Nhấp để biết thêm thông tin về các phương pháp tóm tắt.
6. Có chế độ dinh dưỡng hợp lý
Giải pháp thứ sáu cho nỗi sợ thi tuyển sinh là tuân thủ chế độ dinh dưỡng hợp lý. Bao gồm các loại thực phẩm có chứa omega-3 trong chế độ ăn uống của bạn. Bao gồm các loại thực phẩm như: cá, tôm, hạnh nhân, các loại hạt, rau và quả óc chó trong bữa ăn của bạn.
7. Quan sát vệ sinh giấc ngủ
Ngủ đủ giấc là giải pháp vượt qua nỗi sợ hãi trước kỳ thi tuyển sinh. Quan sát vệ sinh giấc ngủ và ngủ đúng giờ vào ban đêm. Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày để có đủ năng lượng học tập.
8. Nhận sự giúp đỡ từ người khác
Chiến lược thứ tám để vượt qua nỗi sợ hãi trong kỳ thi tuyển sinh là nói chuyện với người khác về những lo lắng. Khi bạn bị vượt qua bởi rất nhiều lo lắng và căng thẳng. Nhận sự giúp đỡ từ những người khác và nói về những lo lắng và căng thẳng của bạn. Đôi khi, hãy nhờ sự giúp đỡ của các nhà tâm lý học để quản lý căng thẳng và lo lắng tốt hơn. Click để nhận tư vấn qua điện thoại.
9. Hỗ trợ từ cố vấn học tập
Sự trợ giúp từ cố vấn học tập là giải pháp tốt nhất và cơ bản nhất cho nỗi lo thi đầu vào. Cố vấn học tập định hình chương trình và dạy cách học đúng đắn cho thí sinh thi tuyển. Các cố vấn học tập giúp ích rất nhiều cho việc kiểm soát căng thẳng và vượt qua nỗi sợ hãi trước kỳ thi tuyển sinh. Click để nhận tư vấn học thuật.
tư cuôi cung
Thi đỗ vào trường là vấn đề quan trọng đối với gia đình của bản thân các cá nhân. Gia đình với những áp lực mà họ mang đến cho con cái sẽ khiến một người sợ hãi các kỳ thi tuyển sinh. Có nhiều bạn sẽ gặp rất nhiều căng thẳng do áp lực gia đình và nhất quyết phải thi đỗ. Vâng, mọi người đều quan tâm đến việc được nhận vào lĩnh vực và trường đại học yêu thích của họ. Nhưng cuộc sống của bạn sẽ không bị hủy hoại bởi việc không chấp nhận nó. Nhờ chuyên gia tâm lý giúp đỡ để kiểm soát nỗi sợ hãi và rối loạn của bạn. Trung tâm tư vấn Mehdan Nou cung cấp dịch vụ cho khách hàng trực tiếp và qua điện thoại. Để biết thêm thông tin, liên hệ với số được liệt kê.
Để được tư vấn về nỗi sợ hãi trong kỳ thi tuyển sinh, bạn có thể trò chuyện với các chuyên gia giáo dục tại trung tâm tư vấn tâm lý qua số điện thoại 02191002360.
Viết bởi nỗi sợ hãi kỳ thi tuyển sinh 9 cách vượt qua nỗi sợ hãi kỳ thi tuyển sinh lần đầu vào tân tâm Tư vấn tâm lý tân tâm. đã xuất hiện.
