nghiện công việc Hay nghiện nghề nghiệp là một loại nghiện hành vi. Nghiện làm việc khác với làm việc chăm chỉ. Loại nghiện này, giống như các loại nghiện khác, đe dọa sức khỏe con người. Hầu hết chúng ta đều thích làm việc, trên thực tế, nó mang lại cho chúng ta sức mạnh và cảm giác quan trọng. Nhưng khi cảm giác cực đoan này biến mất, nó khiến chúng ta nghiện công việc. Nghiện làm việc, giống như tất cả các chứng nghiện khác, có hậu quả riêng của nó. mà chúng tôi đã đề cập dưới đây.
nghiện công việc
Nghiện làm việc lần đầu tiên được mô tả bởi nhà tâm lý học người Mỹ Wayne Oates vào năm 1971. Nghiện làm việc hay nghiện công việc là một trong những loại nghiện hành vi. Những người nghiện công việc làm tất cả công việc của họ một cách ám ảnh. Ngay cả khi điều đó làm tổn hại đến mối quan hệ và nhu cầu cá nhân của anh ấy. Những người nghiện làm việc đang tìm kiếm thành công và sự chấp thuận trong xã hội. Những người này mải mê với công việc đến mức những yếu tố bên ngoài công việc không quan trọng với họ. Họ dành tất cả sức lực, thời gian và sự chú ý cho công việc.
Nghiện cái gì cũng có hậu quả của nó. Hậu quả của việc nghiện công việc bao gồm mệt mỏi quá mức, giảm sự hài lòng trong gia đình, không dành đủ thời gian cho gia đình, v.v. Mọi thứ nên được thực hiện một cách thích hợp. Chủ nghĩa cực đoan gây ra thiệt hại tiêu cực cho sức khỏe tâm thần. Nhưng nghiện công việc là thứ nghiện duy nhất không tiêu cực trong mắt xã hội. Click để nhận tư vấn gia đình.
các loại nghiện công việc
Nghiện công việc được chia thành 4 loại. Nhưng có thể một người có tất cả những chứng nghiện này cùng nhau. Bao gôm.
1. Kẻ bại trận
Loại nghiện công việc đầu tiên là nghiện thất bại. Một người định hướng thất bại tìm thấy sự hài lòng khi phủ nhận những thành công của mình. Những người này càng được cấp trên khuyến khích, họ càng cảm thấy tốt hơn. Đặc điểm của những người này là:
- Họ có không khí của đồng nghiệp của họ
- Họ không nói về tăng lương
- Họ cảm thấy tốt khi nghe những lời cảm ơn và động viên
2. Kẻ trừng phạt
Loại nghiện thứ hai là loại nghiện trừng phạt. Một người mắc chứng nghiện này tin rằng không thể dễ dàng có được thứ gì đó có giá trị. Những người này tin rằng họ sẽ không thành công nếu họ không chịu khổ. Họ tin rằng dù bạn có tự hào đến đâu thì bạn cũng đã hoàn thành tốt công việc của mình. Những người này đang tìm kiếm những nhiệm vụ khó khăn và khó khăn để tăng sự tự tin của họ.
3. Công việc bị hỏng
Loại nghiện công việc thứ ba là nghiện công việc. Những người này dành toàn bộ cuộc sống hàng ngày của họ để lo cho công việc của họ. Đặc điểm của những người này là:
- Họ không có sức khỏe tinh thần tốt.
- Anh ấy không quan tâm đến gia đình và các mối quan hệ của mình.
- Họ không quan tâm đến sức khỏe thực phẩm của họ.
- Họ trì hoãn ngày giao hàng.
- Họ mất các tập tin công việc quan trọng.
4. Khiếu nại
Loại nghiện công việc cuối cùng là nghiện kiểu phàn nàn. Những người này cố gắng làm cho người khác hiểu tầm quan trọng của họ và điều đúng đắn phải làm bằng cách phàn nàn về người quản lý, đồng nghiệp và công việc. Đặc điểm của những người này là:
- Anh ấy quan tâm đến việc giải quyết vấn đề của người khác
- Tìm kiếm khối lượng công việc cao
- Họ thích người khác quan tâm đến công việc của họ
Dấu hiệu nghiện công việc
Ở tất cả các quốc gia, nghiện công việc không được coi là một vấn đề hoặc thiệt hại tiêu cực. Nhưng các dấu hiệu của chứng nghiện công việc là:
- Giảm thời gian nghỉ ngơi và trở nên bận rộn
- Ở lại nhiều hơn giờ làm việc tại nơi làm việc
- Quá tải trong công việc
- Cảm thấy hoang tưởng về việc hoàn thành công việc
- Sợ thất bại trong công việc
- Gây nguy hiểm cho các mối quan hệ vì công việc
- Phòng thủ trước những bình luận của người khác
- Sử dụng công việc do xa rời các mối quan hệ xã hội
- Làm việc vì cảm giác tội lỗi
- Làm việc vì quên đi những khủng hoảng như người thân qua đời, ly dị, v.v.
- Làm việc ngoài giờ quy định
- Làm việc nhiều hơn các đồng nghiệp khác
- Họ nghĩ về các vấn đề nghề nghiệp trong thời gian nghỉ giải lao
- Họ cống hiến hết mình cho công việc
Chẩn đoán nghiện công việc
Những dấu hiệu sau đây là cách nhận biết một người nghiện công việc.
- Tìm kiếm để làm việc nhiều giờ hơn.
- Bạn không có niềm vui, giải trí, thể thao và thời gian rảnh rỗi.
- Họ làm việc liên tục vì chán nản, tội lỗi, lo lắng và vô dụng.
- Bạn làm việc nhiều giờ hơn bạn nên làm.
- Khi bạn không làm việc, bạn sẽ bị căng thẳng. Nhấn vào đây để tìm hiểu thêm về các triệu chứng căng thẳng.
- Khi những người xung quanh bảo bạn giảm thời gian làm việc, bạn không chú ý.
- Bạn đã quá bận rộn với công việc đến mức nó có ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn.
Hậu quả của việc nghiện công việc
Chúng tôi đã chia hậu quả của việc nghiện công việc thành 3 loại, đó là:
Loại đầu tiên: hậu quả nghề nghiệp
- Giảm sự hài lòng trong công việc
- Căng thẳng công việc gia tăng
- Gia tăng các hành vi có hại
- Chờ đợi một vị trí công việc tốt hơn
Loại thứ hai: hậu quả gia đình
- Giảm sự hài lòng của gia đình
- Giảm hứng thú với đối tác tình cảm
- Gia tăng sự thờ ơ với gia đình
- Gia tăng xung đột giữa cuộc sống và công việc
- Giảm thỏa mãn tình dục
Loại thứ ba: hậu quả cá nhân
- Giảm sự hài lòng trong cuộc sống
- Suy giảm sức khỏe tinh thần
- Tăng mệt mỏi
- suy nghĩ hoang tưởng
- Gia tăng sự tự bỏ bê
- Giảm tự chăm sóc
Mẹo thoát khỏi cơn nghiện công việc
Hãy chú ý những điểm sau để bỏ thói quen nghiện công việc.
- Về nhà và ngừng làm việc bất cứ khi nào hết giờ làm việc.
- Đừng quên nghỉ giải lao 10 phút trong ngày.
- Đừng mang công việc của bạn về nhà.
- Đôi khi, đừng nghĩ đến việc làm việc và không làm gì trong nhiều ngày.
- Đừng quên thiền định và tập thể dục.
- Tách biệt công việc khỏi cuộc sống cá nhân.
- Quan tâm đến các mối quan hệ của bạn.
Điều trị nghiện công việc
Nghiện công việc dần dần gây ra sự gián đoạn trong công việc và sự bất mãn trong điều kiện gia đình. Nhưng nếu bạn đang nghĩ đến việc bắt đầu điều trị, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn các giải pháp dưới đây.
1. Xác định thành công cho chính mình
Xác định thành công cho chính mình. Rằng nếu bạn thành công và đạt đến địa vị cao về tài chính và địa vị xã hội bằng những nỗ lực không ngừng thì cũng đáng, nhưng lại đánh mất mạng sống, vợ con, người thân, tinh thần và sức khỏe của mình. Hãy nhận biết rằng bạn là con người chứ không phải người ngoài hành tinh! Khả năng làm nhiều việc cùng lúc là không thể và nhu cầu nghỉ ngơi là bắt buộc đối với bạn.
2. Chú ý đến các vấn đề quan trọng trước đây
Chuyển sang những thứ bạn thích trước khi làm việc. Hãy dành thời gian và năng lượng của bạn cho gia đình và những ưu tiên trước đây.
3. Nhận sự giúp đỡ từ những người xung quanh
Yêu cầu những người xung quanh bạn (gia đình, bạn bè, vợ/chồng, đồng nghiệp và sếp) cùng bạn làm việc để cai nghiện. Bởi vì điều này là không thể một mình!
4. Trợ giúp từ chuyên gia tâm lý
Giống như tất cả các chứng nghiện, chứng nghiện công việc không thể tự chữa khỏi. Bạn cần tìm đến sự trợ giúp của chuyên gia tâm lý để điều trị. Tham khảo ý kiến chuyên gia tâm lý và sự giúp đỡ từ tư vấn sẽ cung cấp cho bạn động lực và năng lượng để bỏ thuốc lá.
Nhấn vào đây để tìm hiểu thêm về điều trị nghiện hành vi.
Một lời cuối cùng về tham công tiếc việc
Nghiện công việc trở nên tồi tệ hơn theo thời gian và chưa bao giờ mang lại lợi ích cho bất kỳ ai. Bạn càng làm việc cho cơ thể và tham gia vào công việc, bạn càng làm hại tâm trí và tinh thần của mình. Hệ quả là sự căng thẳng, lo lắng và ám ảnh xuất hiện trong bạn. Bạn cần sự trợ giúp của chuyên gia tâm lý để điều trị chứng nghiện công việc. Trung tâm tư vấn Mehdan Nou cung cấp dịch vụ cho khách hàng trực tiếp và qua điện thoại. Để biết thêm thông tin, liên hệ với số được liệt kê.
Để được tư vấn về chứng nghiện công việc, bạn có thể liên hệ với các bác sĩ chuyên khoa giỏi nhất của Trung tâm tư vấn tâm lý Mendan Nou qua số điện thoại 02191002360 vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày.
